Retrouver l’élan

Accompagnée par Sophie Bouquerel, somato-psychopédagogue, Patricia vous invite à lâcher prise pour libérer votre expressivité. L’objectif est de vous offrir les leviers pour dépasser les freins qui vous bloquent au quotidien, d’être capable d’éprouver chaque jour plus de joie à la création.

Prendre conscience des rendez-vous manqués avec soi même, utiliser la visualisation créatrice, jouer avec l’écriture ou le dessin, échanger avec les autres, reconnecter son corps à la nature, soigner son alimentation, méditer… les deux animatrices ne sont pas à court de ressources pour prendre conscience des éléments d’une vie équilibrée qui favorisent la créativité. Prenez rendez-vous avec votre propre intimité, le temps d’un week-end.

Pour vous inscrire, c’est ici.

Partage, transmission et solidarité

André Terrail (La Tour d’Argent), Sébastien Bras (Maison Bras), Vincent Leroux (Bocuse) et Olivier Roellinger… ces quatre grands noms de la gastronomie ont déjà opté pour la réservation responsable. Le principe ? Les restaurateurs installent sur leur site internet un module permettant aux clients de réserver (sans passer par un intermédiaire). Lorsque la réservation est faite, le chef accepte de reverser un euro par couvert à une association caritative. « Le consommateur peut désormais poser un acte numérique doublement responsable : d’une part contribuer à un geste de solidarité et d’autre part limiter les intermédiaires entre lui et le restaurateur. » explique Antoine Girard le fondateur de la start-up www.Guestonline.io

Une belle initiative qui prolonge le partage convivial d’un repas en une action de solidarité pour les autres. Une jolie manière de remettre l’humain au cœur de nos échanges. 

Vive le naturel !

Certains n’ont pas attendu 2019 pour dire non aux pesticides. L’enseigne de jardinerie Botanic a supprimé depuis 11 ans l’ensemble de ces produits de ses rayons. Et mieux encore, elle vous aide à faire de même en organisant deux fois par an, une collecte pour récupérer et supprimer vos pesticides chimiques. Ce qui a permis d’en récolter presque 60 tonnes déjà ! Rendez-vous au printemps prochain (22-23 mars et 29-30 mars) pour déposer tous vos produits.

Pesticides naturels
Pas d’inquiétude. La fin des pesticides ne marque pas celle de votre potager ! Comptez sur l’aide de nos petits amis les insectes. L’idée est d’introduire dans votre jardin certaines espèces d’insectes, comme des coccinelles, qui vous débarrasseront des pucerons. Vous pouvez également envisager les champignons. Certains d’entre eux peuvent vous débarrasser d’une espèce infestant votre jardin. Revenir à plus de naturel au jardin, c’est possible : à vos pelles et râteaux !

Se guérir par le Qi Gong

Art de santé complet, le Qigong Tuina est une pratique naturelle, ancrée dans la tradition et plus que jamais d’actualité. En Chine, cette méthode thérapeutique est reconnue pour sa grande efficacité, mais aussi pour les états de bien-être et de profond apaisement quelle procure. Le Qigong Tuina a été développé par le professeur Bai Yunqiao, qui a synthétisé l’expérience des sept générations de sa lignée familiale, célèbre depuis la dynastie Ming. Il y a mêlé sa compréhension de la culture chinoise antique, l’utilisation de l’énergie propre au Qigong, et l’efficacité du mouvement inhérente aux écoles martiales.
Successeur de cette tradition médicale sous le nom de Bai Yiyuan, Amaël Ferrando nous présente ici cette approche unique. Dans ce livre, les novices découvriront le Qigong pour ce qu’il est vraiment : ni une chorégraphie ni une gymnastique, mais un art de vie permettant de reprendre en main sa santé et son existence de manière très pragmatique. Les pratiques pourront être choisies à la carte, selon le terrain, les déséquilibres, les pathologies ou encore les directions de vie de chacun. Les connaisseurs apprécieront les fines descriptions des mécanismes d’action et consignes traditionnelles, ainsi que nombre de techniques avancées rarement enseignées liées aux méthodes respiratoires, à l’alchimie interne et au développement des capacités de l’être. Enfin, pour les thérapeutes, ces méthodes trouveront leur application dans la pratique des soins, que ce soit par les conseils d’autotraitement, la compréhension du corps qu’ouvre le Qigong, ou dans l’utilisation de l’énergie pour les manœuvres du Qigong Tuina. Les descriptions précises de 45 méthodes de Qigong et leurs nombreuses variantes, illustrées par environ 200 photographies, nous invitent à mieux comprendre les effets du Qigong sur le corps, l’énergie et l’esprit.

Qigong Tuina – Pratiques d’autoguérison par le Qigong, de Amaël Ferrando
Parution : novembre 2018
Broché: 256 pages
Éditeur : Chariot d’Or

Peace and Love

Que voulaient les hippies, ces hommes et femmes aux cheveux longs et vêtements bariolés, non violents et adeptes de l’amour universel ? La liberté. La liberté fondamentale de l’être qui ne possède rien et mène une vie simple. C’est la fin de la guerre du Vietnam, la guerre froide divise le monde et Paulo quitte le Brésil. Il rencontre une femme qui l’entraîne à Katmandou, découvre d’autres civilisations, d’autres religions, d’autres vies que la sienne. Cette aventure marque le début de son chemin spirituel et de sa quête, comme celle de tous les hippies, d’une voie plus vraie. Ces pages résonnent beaucoup aujourd’hui. Les cheveux sont moins longs peut-être, mais la recherche, elle, d’une harmonie entre les hommes et la Terre est plus que jamais au cœur de nos réflexions.

 Paulo Coelho, Hippie, Flammarion. Traduit du portugais par Élodie Dupau et Cécile Lombard, 19 €.

Union sacrée

La narratrice, une jeune fille qui vient de perdre sa “baba”, sa grand-mère, y rencontre Igor, un être magnétique, sauvage, à qui elle décide de s’unir, comme un besoin, une urgence. Elle le suit dans ces montagnes inhospitalières et merveilleuses où les légendes font les hommes, où la nature est souveraine, où les saisons sont les seules pendules. Elle y apprendra l’histoire d’Igor, et le sens de notre passage sur Terre. Ce premier roman très poétique est de toute beauté, traversé par l’amour, en équilibre avec la mort, sauveur et absolu. Il porte bien son nom, car une immense sensation de calme envahit le lecteur, une sagesse ancestrale, celle qui unit les hommes au monde, infiniment.

 Laurine Roux, Une immense sensation de calme, Éditions du Sonneur, 15 €.

À demain !

Parce qu’il se construit ensemble et sans attendre, Pierre Rabhi et Cyril Dion rappellent dans cet album richement illustré au graphisme varié et attrayant que la sobriété est la clé d’une vie heureuse, essentielle pour vivre à nouveau en harmonie avec la Terre. Il nous faut respecter les ressources, réduire la production, manger moins et, surtout, sortir du cercle dans lequel nous enferme l’argent. S’enrichir à tout prix, avoir plus, sans fin, est ce qui mène les hommes à tous les excès, les poussant progressivement à détruire tout ce qui leur est fondamental. Un livre à la fois simple et riche, dense et complet, entrecoupé de contes et d’histoires personnelles de Pierre Rabhi, très facile à aborder à partir de 9 ans. Une belle façon de les sensibiliser… à demain.

 Pierre Rabhi et Cyril Dion, Demain entre tes mains, Actes Sud Junior, 14 €.

Ina Mihalache : Le courage

C’est quelque chose de nouveau pour moi, il n’y a que quelques semaines seulement que je me sens courageuse. C’est lié à l’amour. C’est presque une autorisation que je me suis donnée de l’être. Je me suis toujours définie comme quelqu’un d’un peu apathique, petite nature… Évidemment, ces pensées sont persuasives : quand on les pense, on le devient un petit peu. Le courage, c’est de se souhaiter le bien, de se dire : « En fait, c’est toi qui vas aller le chercher, c’est en toi. » Le courage, c’est de ne plus attendre que ça vienne d’ailleurs.

Sans culpabiliser, se rendre compte que le courage a toujours été en soi et que l’on s’est mis des bâtons dans les roues… C’est un déclic. Le courage est lié au passage à l’acte. Il faut prendre en charge son bonheur. J’ai perdu beaucoup de temps à penser que je devais l’attendre des autres et que s’il venait de moi, ça ne comptait pas. Penser le contraire est vraiment courageux. Ça entraîne plus loin. Il faut retrousser ses manches et s’y mettre. La plainte est un endroit confortable, il faut du courage pour y apporter des solutions.

PROPOS RECUEILLIS PAR Nathalie Cohen PHOTOGRAPHIE Tous droits réservés  

En mars 2018, Solange a publié son nouveau livre, Autoportrait en chienne (L’Iconoclaste). Depuis 2011, la comédienne, productrice, scénariste et réalisatrice fait des vidéos de culture et de développement personnel et les poste sur la plateforme YouTube.

Thierry Marx : Ici et maintenant

Pour moi, ici et maintenant est essentiel. Le présent m’aide beaucoup à ne pas être en permanence la tête tournée vers le passé ou en train de projeter des choses qui n’auraient pas de sens, qui n’existeraient pas. Le présent est maintenant, il faut le vivre pleinement, en pleine conscience. Sinon, on fait les choses en demi-teinte. Nos actions auront moins d’impact si nous ne nous concentrons pas sur le moment présent, il s’agit d’être proactifs. Je considère que le passé est passé et que le futur, quand on y sera, sera le présent. Je n’ai pas toujours fonctionné comme cela. Je l’ai appris grâce au judo, aux sports de combat et à la cuisine. En cuisine, ce ne sont pas que des recettes. C’est l’instant présent : la maîtrise du geste, du feu et du temps. Avec ces trois piliers, vous pouvez jouer avec les ingrédients. Je m’applique sur l’instant présent et n’essaie pas de projeter des choses qui n’existent pas. Les prévisions sont stratégie alors que le présent est tactique, une adaptation à une situation. Je dis souvent à mes élèves de lâcher la main du passé. On ne le renie pas, mais si on doit le tracter, plus on avance dans l’âge, plus c’est une charge lourde. C’est le présent qui compte.

PROPOS RECUEILLIS PAR Agathe Lebelle PHOTOGRAPHIE Isabelle Neigre

Dans son dernier livre, La Stratégie de la libellule, (éditions du Cherche Midi), le chef cuisinier Thierry Marx nous aide à tirer le meilleur parti des difficultés rencontrées. Le double étoilé nous dit que : « Ce n’est pas un livre de leçons mais quelques clés qui ont fonctionné pour moi… et j’espère qu’elles fonctionneront pour vous. »

Ilios Kotsou : Prêter (ses) des intentions

Un papa semble débordé avec ses filles. Il y a beaucoup d’agitation, et après plusieurs minutes où la tension monte, il se tourne vers ses deux plus grandes et leur dit : « Vous êtes comme votre mère, construites pour me pourrir la vie. » Observateur impuissant, je ne sais évidemment rien de la vie de cet homme, de ce qu’il a peut-être vécu, de ce qu’il traverse. Mais la situation me fait réfléchir aux intentions que l’on prête à autrui ainsi qu’au fait de prendre les choses personnellement.

Prendre ce qui nous arrive comme si cela nous était destiné est la norme pour la plupart d’entre nous, c’est juste “normal” et, pourtant, cela nous conduit à beaucoup de souffrance. Ce qui nous touche le plus dans une relation difficile, c’est en général l’interprétation que nous faisons des mots et du comportement de l’autre : il nous en veut, elle nous provoque, ils le font exprès…

Nous avons l’impression que la personne agit pour nous contrarier. En pensant ainsi, automatiquement, nous sommes poussés à “réagir” pour riposter, nous défendre.

J’ai remarqué qu’avec ma fille de 4 ans les choses étaient plus simples, car avec un petit enfant il est plus facile de ne pas prendre les choses personnellement. J’essaie de me rappeler que lorsqu’elle est agitée et qu’elle me dit, par exemple : « Papa, tu es méchant, tu n’es plus mon papa », cela n’a rien à voir avec moi en fait. Peut-être a-t-elle eu une journée difficile, vécu des émotions. Je peux alors tenter de ne pas accorder de crédit à la remarque elle-même.

Cela me donne la mesure de la sagesse qu’il me reste à acquérir dans mes relations avec les plus grands !

Une piste pourrait être d’appliquer avec eux ce qui nous vient plus naturellement avec les enfants : essayer, plutôt que d’être centré sur moi, de tourner mon attention vers l’autre. De me poser par exemple la question de ce que ces paroles et attitudes disent de la personne, et non de moi finalement ! Cela me permettrait non seulement de ne pas réagir mais peut-être aussi de résonner en empathie.

Nous rendre compte que la plupart des choses qui auparavant nous irritaient n’ont en réalité rien à voir avec nous, voilà une manière de retrouver de l’espace et donc de la liberté dans nos vies. Une liberté que nous pouvons mettre au service de ce qui est vraiment important : prendre soin de ce qui nous est cher, défendre ce qui est précieux, savourer ce qui est bénéfique… En découlera une forme de simplicité et de spontanéité au service de plus de fluidité et de joie dans nos relations.

Auteur de plusieurs ouvrages sur les émotions et la psychologie positive, passionné par l’humain et par la richesse que donnent à nos vies les émotions, Ilios Kotsou partage avec nous sur les thèmes qui lui sont chers.