Garder son calme pour mieux vivre son écoanxiété
Dans cette nouvelle chronique, Pierre-Yves Touzot nous invite à rechercher...
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Prenez soin de votre enfant intérieur…
Si votre enfant intérieur se manifeste souvent, notamment dans le cadre de vos relations, il se peut que vous n’ayez pas complètement résolu certains problèmes liés à votre enfance. Mais si vous prenez soin de lui et que vous ressentez à nouveau vos émotions d’alors, dans toute leur intensité, vous pouvez redevenir un être complet ; vous vous sentirez aimé et en sécurité. Voici une méditation extraite de Happinez 63.
Méditation
Fermez les yeux et parcourez mentalement votre corps. Si vous ressentez une résistance, dirigez votre respiration vers elle, afin de la laisser se dissoudre.
Imaginez maintenant un champ d’énergie et de lumière autour de vous. Vous êtes amour et lumière. Vous êtes né innocent et parfait.
Dans ce champ d’énergie et de lumière, vous vous rencontrez vous-même, enfant. Peu importe votre âge, peut-être 3 ans, 5 ans, ou un peu plus. Regardez cet enfant dans les yeux et invitez-le dans votre giron. Demandez-lui comment il se sent ; écoutez attentivement ce qu’il a à vous dire.
Adressez-vous à votre enfant intérieur : « Tu es aimé. Quoi qu’il arrive, ce n’est pas ta faute. C’était aux adultes qui s’occupaient de nous de veiller à ta sécurité. Tu as toujours mérité d’être aimé. Tu es parfait tel que tu es. Je t’aime, entièrement et sans réserve, j’aime chaque aspect de ce que tu es. Je suis navré que tu aies pu te sentir seul ou mal-aimé. » Prenez le temps de lui dire tout cela ; ajoutez ce que vous voudrez. Maintenant, le contact est rétabli. Vous pourrez revenir à tout moment dans ce champ d’énergie, dès que vous en ressentirez le besoin. Faites savoir à cet enfant que, désormais, vous êtes là pour lui, et que vous débordez d’amour pour lui.
Avant de prendre congé de votre enfant intérieur, offrez-lui un cadeau qui symbolisera votre lien, par exemple une peluche, une pierre ou un symbole. Serrez ce présent contre votre cœur, puis tendez-le à l’enfant. Si vous le souhaitez, vous pouvez l’étreindre et sentir l’amour qui rayonne de votre cœur. Imaginez maintenant que l’enfant devient progressivement lumière, puis se liquéfie. Lentement, votre cœur absorbe cette lumière, jusqu’à ce que l’enfant et vous ne fassiez plus qu’un. Cette lumière, vous la porterez toujours en vous. Vous n’avez rien à vous prouver, vous êtes très bien tel que vous êtes. Posez votre main sur votre cœur, avant de revenir lentement à l’instant présent.
Source : Sheleana Aiyana, risingwoman.com / Photo by Amy Treasure on Unsplash