Happi•body 3 * Hors-série 09
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Yin ou yang, trouvez le yoga qui vous correspond
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Sentir ses limites
Comment savoir si l’on effectue une posture de yoga comme il se doit ? Il n’est pas toujours facile de discerner l’endroit où l’on doit sentir l’étirement et surtout où l’on ne doit pas le sentir. Heureusement, des accessoires peuvent vous y aider.
Partir à la découverte de soi
Bali, Ibiza ou encore l’Inde sont des destinations bien connues de ceux qui désirent faire une retraite. Mais il n’est pas forcément nécessaire d’aller aussi loin pour partir à la découverte de soi. Pour happi•body, le yogi Johan Noorloos s’est rendu sur l’île de Terschelling, au nord des Pays-Bas, où, dans le calme, il a pu se retrouver lui-même.
Sortir de ses habitudes
« Je ne suis pas à la hauteur. » Selon la philosophie du yoga, il s’agit d’un samskara, un comportement si profondément ancré en vous qu’il s’est mis à déterminer qui vous êtes. Comment découvrir vos samskaras et, plus important encore, comment vous en débarrasser ?
Harmoniser ses chakras
Les chakras sont des centres d’énergie nichés dans votre corps subtil. Vous pouvez les sentir, méditer pour les harmoniser, prendre conscience de ce dont ils ont besoin et, grâce à des exercices, veiller à ce qu’ils soient purifiés, ouverts et détendus. Les bénéfices sont immenses.
Respirer à son rythme
Respirer nous apporte de l’oxygène, mais aussi bien davantage. Grâce à notre respiration, nous nous relions à ce qui nous entoure ainsi qu’à nous-mêmes. Comment apprendre à laisser notre respiration suivre son rythme ?
Trouver la détente totale
Après toutes sortes d’exercices compliqués, soufflez un moment, allongé sur le dos. Savasana peut sembler la posture de yoga la plus facile, mais il s’agit d’un mode de relaxation très conscient. Une fois assimilée, cette « posture du Cadavre » peut beaucoup vous apporter.
Eckhart Tolle * inspiration
Être dans l’instant présent vous permet d’aller dans le sens du courant de la vie. Personne d’autre qu’Eckhart Tolle ne connaît mieux ce Pouvoir du moment présent. Voici sept citations de ce maître de la présence.
John Friend * rencontre
Il a été « un peu stupide ». Cela a coûté à John Friend l’empire yogique qu’il avait fondé. Le yogi qui jouissait d’une grande popularité a chuté de son piédestal. Il s’est révélé être un être humain et non pas un saint. Entretien sur les leçons tirées des erreurs du passé et sur sa vie présente.
